Foncel MAKOSO MPONGO

Gestion de la charge et QSM : Le secret ultime anti-blessure

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Vous êtes motivé. Votre souffle est excellent. Vous avez investi dans un nouveau matériel et vous enchaînez les séances d’entraînement avec une facilité déconcertante. Puis, soudainement, au détour du 5ème kilomètre ou à la fin d’une séance de CrossFit, c’est la blessure. Une tendinopathie d’Achille foudroyante, une périostite tibiale, ou un genou qui refuse de […]

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Fracture de Stress & Fatigue : Quand l’os cède sous l’effort

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Qu’est-ce qu’une fracture de stress ? Le continuum du « BSI » Contrairement à une fracture traumatique classique (un os qui se brise net suite à un choc), la fracture de stress n’apparaît pas en un jour. Dans la littérature scientifique moderne (Evidence-Based Practice), nous l’appelons BSI (Bone Stress Injury ou Lésion Osseuse liée au Stress). C’est

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Arthrose de la Hanche et du Genou : Pourquoi l’Usure n’est pas une Fatalité

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On vous a dit que votre genou ou votre hanche était « abîmé » et qu’il fallait arrêter de bouger ? La littérature scientifique démontre exactement l’inverse. Face à l’arthrose, le mouvement est votre meilleur allié. En combinant l’éducation aux neurosciences de la douleur et un renforcement progressif à haute valeur clinique, ce guide vous explique comment inverser la tendance et reconstruire votre capacité physique sans appréhension.

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Fasciite Plantaire à Esneux : Le Guide EBP pour Guérir le « Clou » dans le Talon

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Introduction : Le cauchemar du premier pas matinal C’est une sensation que seuls ceux qui en souffrent peuvent réellement comprendre. Vous vous levez le matin, vous posez le pied par terre, et une douleur fulgurante, semblable à un clou enfoncé sous votre talon, vous transperce. Vous boitez jusqu’à la salle de bain. Après quelques minutes

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Périostite Tibiale (LIMP) à Esneux : Le Guide EBP (Biomécanique, Os et Neurologie)

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Introduction : Le cauchemar du coureur et l’échec de la glace C’est la douleur que tous les coureurs et sportifs d’impact redoutent. Une brûlure diffuse le long du tibia, souvent sur sa face interne. Elle apparaît dès les premières foulées, semble s’atténuer une fois le corps à chaud, mais revient avec une violence décuplée quelques

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Capsulite Rétractile à Esneux : Le Guide EBP pour Dégeler votre Épaule sans Forcer

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Introduction : Le piège de l’Épaule Gelée et la torture inutile C’est une pathologie redoutable qui frappe souvent sans prévenir, ou suite à un traumatisme d’apparence banale. Le cauchemar commence par une douleur insidieuse, puis vive et lancinante. Elle culmine la nuit, rendant le sommeil sur l’épaule impossible. Ensuite, le piège se referme : la

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Ménisque Fissuré à Esneux : Le Guide EBP pour Éviter l’Opération (Save the Meniscus)

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Introduction : Le couperet de l’IRM et le mythe du « nettoyage » Vous avez une douleur exquise, précise comme un point, dans l’interligne de votre genou (sur le côté interne ou externe). Peut-être même que votre genou « claque », gonfle légèrement, ou semble se bloquer lorsque vous vous accroupissez. Vous avez passé une IRM et le verdict

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Canal Lombaire Étroit à Esneux : Le Guide EBP pour Soigner les Jambes Lourdes sans Chirurgie

Rachis : Dos & Cou /

Introduction : Le Syndrome du « Banc Public » C’est une histoire clinique que j’entends presque tous les jours au cabinet chez mes patients de plus de 65 ans. Vous entamez une promenade, ou vous marchez dans les allées d’un marché. Tout va parfaitement bien pendant les 5 ou 10 premières minutes. Puis, insidieusement, vos jambes se

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Foncel Makoso Mpongo

  • Kinésithérapeute Expert MSK & Sport

  • Diplômé de l’UCLouvain | Accrédité Pro-Q-Kiné

  • Certifications : Rehab-U (Movement & Performance), La Clinique Du Coureur, Functional Strength Academy.

  • Expertise en rééducation à haute charge et Triage clinique.

  • N° INAMI :  5-48176-68-527

  • N° BCE (TVA) : BE0777755403

  • Praticien Conventionné

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