Votre bibliothèque santé & sport
22 articles scientifiques rédigés par Foncel Makoso Mpongo — kinésithérapeute Expert MSK, diplômé UCLouvain, accrédité Pro-Q-Kiné, classés par rayon pour trouver rapidement ce qui vous concerne.
Dos & Colonne
Lombalgies et cervicalgies : comprendre son dos pour mieux le soigner.
Pourquoi la lombalgie chronique n’est pas liée à une structure abîmée, et comment l’exercice actif permet d’en sortir durablement.
Lire l’article →Pourquoi la douleur au cou en télétravail n’est pas qu’une question de posture.
Lire l’article →Femme & Périnatalité
Grossesse, post-partum : accompagner le corps de la femme à chaque étape.
Comprendre et traiter activement la douleur lombo-pelvienne pendant la grossesse.
Lire l’article →Plancher pelvien, diastasis, retour au sport : la rééducation post-partum fondée sur la science.
Lire l’article →Genou & Hanche
Arthrose, syndrome fémoro-patellaire et douleurs de hanche du sportif.
Comprendre et traiter la douleur antérieure du genou chez le coureur et le cycliste.
Lire l’article →Pourquoi le mouvement est le traitement de référence de l’arthrose du genou, contrairement aux idées reçues sur le repos.
Lire l’article →Conflit fémoro-acétabulaire et tendinopathie des fessiers : comprendre la douleur de hanche du sportif.
Lire l’article →Pied, Cheville & Course
Achille, fascia plantaire, entorses, périostite : le rayon du coureur.
Le guide complet de la tendinopathie d’Achille pour coureurs et randonneurs.
Lire l’article →Pourquoi la douleur au talon persiste et comment la fasciite plantaire se traite vraiment.
Lire l’article →Le guide scientifique pour bien soigner une entorse de cheville et éviter les récidives.
Lire l’article →Comprendre et traiter la périostite tibiale, blessure fréquente du coureur.
Lire l’article →Épaule & Coude
Capsulite, coiffe des rotateurs, tennis elbow : retrouver la mobilité.
Comprendre la capsulite rétractile (épaule gelée) et retrouver progressivement sa mobilité.
Lire l’article →Une épaule douloureuse sans se laisser piéger par l’imagerie : comprendre la tendinopathie de la coiffe des rotateurs.
Lire l’article →Tennis elbow et golfer’s elbow : différencier et enfin soigner une douleur au coude.
Lire l’article →Cyclisme, Trail & Sports Collectifs
Blessures spécifiques du vélo, du trail ardennais et du football amateur.
Préparer son corps au dénivelé du trail ardennais sans se blesser.
Lire l’article →Genou, dos, engourdissements : les blessures de surcharge du cycliste sur route enfin expliquées.
Lire l’article →Ischio-jambiers, adducteurs, entorses : comprendre, traiter et prévenir les blessures du foot amateur.
Lire l’article →Chirurgie & Réathlétisation
Un retour au sport progressif et sécurisé après opération.
Comprendre & Prévenir
Imagerie médicale, sédentarité, longévité, chutes : les fondamentaux de la santé.
Ce qu’une IRM, une radio ou une échographie révèlent vraiment — et pourquoi une image ne dit pas tout sur votre douleur.
Lire l’article →Comment la sédentarité et le manque de sommeil entretiennent les douleurs chroniques — et comment inverser la tendance.
Lire l’article →Comment l’activité physique d’aujourd’hui prépare le corps de demain — guide 2026.
Lire l’article →Garder son équilibre et son autonomie après 65 ans : la prévention des chutes expliquée.
Lire l’article →Une question sur votre santé ?
Ces articles ne remplacent pas une consultation personnalisée. Pour une prise en charge adaptée à votre situation, prenez rendez-vous à Esneux.