Syndrome de l’Essuie-Glace (TFL) à Esneux : Pourquoi étirer votre genou aggrave la blessure
Introduction : Le coup de poignard du 5ème kilomètre C’est le scénario classique et redouté de tout coureur préparant un 20 km, ou du cycliste augmentant son volume d’entraînement. Tout se passe à merveille jusqu’au 5ème kilomètre. Puis, insidieusement, une brûlure apparaît sur la face externe du genou. En quelques foulées, elle se transforme en […]